Health Info : OSTEOPOROSIS

Apakah Osteoporosis itu ?
Osteoporosis adalah berkurangnya kepadatan, massa dan kekuatan tulang yang normal, yang menyebabkan tulang berongga dan lebih mudah patah.

Apakah Penyebab Osteoporosis ?
• Kadar estrogen (hormon utama pada wanita) yang menurun setelah menopause
• Kekurangan Kalsium dan Protein yang lama
• Penurunan aktivitas setelah usia lanjut
• Akibat keadaan medis lain atau obat-obatan : menderita gagal ginjal kronis, kelainan hormonal (penyakit tiroid), menkonsumsi kortikosteroid, anti kejang, hormon tiroid yang berlebihan.

Tanda dan Gejala Osteoporosis
Penyakit osteoporosis sering disebut sebagai silent disease karena proses kepadatan tulang berkurang secara perlahan dan berlangsung secara progresif selama bertahun-tahun tanpa kita sadari dan tanpa disertai adanya gejala.

Gejala-gejala baru timbul pada tahap Osteoporosis lanjut, seperti:
•Patah tulang
•Punggung yang semakin membungkuk
•Hilangnya tinggi badan
•Nyeri punggung

Diagnosa Osteoporosis
• Mengamati dan mengenali sendiri gejala yang timbul
• Konsultasi ke dokter untuk memperoleh penjelasan dan pemeriksaan fisik
• Pemeriksaan Rontgen Tulang
• Pemeriksaan Pembantu lain untuk menilai kepadatan tulang :
1.Densitometer Lunar
2.Densitometer USG
3.Pemeriksaan Laboratorium dengan penanda biokimia CTx (C-Telopeptide)

Pencegahan Osteoporosis
• Asupan Kalsium yang cukup. Minumlah 2 gelas susu dan tambahan vitamin D setiap hari. Konsumsi kalsium setiap hari. Dosis harian yang dianjurkan untuk usia produktif adalah 1000 mg kalsium per hari, sedangkan untuk usia lansia dianjurkan 1200 mg per hari.
• Paparan sinar UV B matahari (pagi dan sore). Berjemurlah di bawah sinar matahari selama 30 menit pada pagi hari sebelum jam 09.00 dan sore hari sesudah jam 16.00.
• Melakukan olah raga dengan beban. Selain olahraga menggunakan alat beban, berat badan sendiri juga dapat berfungsi sebagai beban yang dapat meningkatkan kepadatan tulang. Olah raga beban misalnya berjalan dan menaiki tangga tetapi berenang tidak meningkatkan kepadatan tulang.
• Gaya hidup sehat. Tidak ada kata terlambat untuk melakukan gaya hidup sehat. Menghindari rokok dan alkohol memberikan efek yang signifikan dalam menurunkan risiko osteoporosis.

dr. Ruri Diah Pamela

___________________
CTx merupakan hasil penguraian kolagen tulang yang dilepaskan ke dalam sirkulasi darah sehingga spesifik dalam menilai kecepatan proses pengeroposan tulang